王世豪 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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3.2 km | 00:20:46 | 06:24/km

日期: 2020-12-16 20:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'32" / 06'21" / 06'21" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
3.2	06'19"	00:20'47"

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