蔡朱文 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡朱文基隆
ID 471779

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2.2 km | 00:14:03 | 06:27/km

日期: 2020-12-17 16:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'42" / 06'16" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'57")

06'15"

1000 / 2000

3

01'06"

(14'03")

06'19" (+00'04")

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'16"	00:12'58"
2.2	06'22"	00:14'05"

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