紀華志(紀小志) 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

紀華志(紀小志) 雲林
ID 53665

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紀華志(紀小志)

9.3 km | 01:36:20 | 10:22/km

日期: 2020-12-17 22:03 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 37 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 10'07" / 09'52" / 09'45" / 09'37" / 09'44" / 09'44" / 12'30" / 11'22" / 09'52" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

09'57" (+00'21")

1603 / 1603

2

15'57"

(31'55")

09'53" (+00'17")

1613 / 3216

3

15'37"

(47'32")

09'36"

1624 / 4841

4

18'18"

(01:05'50")

11'22" (+01'46")

1608 / 6449

5

17'18"

(01:23'08")

10'39" (+01'03")

1623 / 8073

6

12'52"

(01:36'00")

10'23" (+00'47")

1237 / 9311

雲林

紀華志(紀小志)

機場捷運三重站入口旁還有這種滾輪溜滑梯，蠻有趣的

·

陰雨綿綿又低溫好幾天，休息了5天多，下雨天很討厭卻更舒適好跑，但膝傷後天雨路滑很危險，連快走都不敢了XD∼∼
2341

12月累積里程 : 127.33 km

nike Zoom Pegasus 35 綠粉累積 : 751.1 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

Ming Yeh, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 7 人說推

·

Ming Yeh 健行運動愉快！

2020-12-18 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'52"	00:19'59"
3	09'45"	00:29'44"
4	09'37"	00:39'21"
5	09'44"	00:49'05"
6	09'44"	00:58'49"
7	12'30"	01:11'19"
8	11'22"	01:22'41"
9	09'52"	01:32'33"
9.3	11'05"	01:36'00"

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