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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.4 km | 00:29:22 | 05:25/km
    日期: 2020-12-16 17:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 05'34" / 05'30" / 05'15" / 05'23" / 05'22" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'04")
    		05'29" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'19")
    		05'15"1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'42")
    		05'22" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'04")
    		05'22" (+00'07")1000 / 5000
    6
    02'17"  (29'22")
    		05'26" (+00'11")420 / 5420
    台北市
    Jonathan Chiou
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    跑 5.42K 29:22 @5’25” AHR132
    #Day16ChristmasTrees
    #HarryPotter
    #LEGO2020AdventCalendar
    #DailyRun #RSD2229
    #NRC #2020December
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.18 km Y拖 粉藍 3 累積 : 3262.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    于維蓁, 黃國棟 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'30"00:11'04"
    305'15"00:16'19"
    405'23"00:21'42"
    505'22"00:27'04"
    5.405'28"00:29'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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