6.4 km | 00:37:42 | 05:54/km日期: 2020-12-16 21:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'52" / 05'56" / 05'49" / 06'03" / 06'02" / 05'38" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" | 5 / 5005 |
7 | | 05'36" (+01'08") | 1000 / 6005 |
8 | | 05'28" (+01'00") | 381 / 6387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.20 km Nike Tempo Next % 累積 :
2607.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'56" | 00:11'48" |
3 | 05'49" | 00:17'37" |
4 | 06'03" | 00:23'40" |
5 | 06'02" | 00:29'42" |
6 | 05'38" | 00:35'20" |
6.4 | 05'22" | 00:37'25" |