🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/15 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.3 km | 00:59:31 | 05:15/km

日期: 2014-12-15 17:52 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'13" / 05'27" / 05'15" / 05'08" / 05'14" / 05'22" / 05'18" / 05'14" / 05'11" / 05'14" / 05'05" / 06'04" /

賽後恢復跑!剛起跑時感覺不太好,後面才有比較順!這星期日還有保生盃要跑,多少還是要加減練啦!ㄏㄏ

12月累積里程 : 408.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

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能能豪哥：你真的好強，天天都可以跑。

2014-12-15 21:26 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄謝謝啦！運動已經變成一種習慣了啦！不過，偶爾也是會偷懶的啦！呵呵

2014-12-15 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'27"	00:10'40"
3	05'15"	00:15'55"
4	05'08"	00:21'03"
5	05'14"	00:26'17"
6	05'22"	00:31'39"
7	05'18"	00:36'57"
8	05'14"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
10	05'14"	00:52'36"
11	05'05"	00:57'41"
11.3	06'04"	00:59'31"

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