Baker31 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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6.1 km | 00:36:33 | 05:58/km

日期: 2020-12-11 22:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'01" / 05'57" / 05'51" / 05'57" / 06'05" / 05'57" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.14 km

母子鱷魚三代累積 : 1280.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	05'51"	00:17'49"
4	05'57"	00:23'46"
5	06'05"	00:29'51"
6	05'57"	00:35'48"
6.1	06'02"	00:36'33"

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