賴建明 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴建明台中
ID 413813

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0.9 km | 00:05:19 | 06:00/km

日期: 2020-12-15 18:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 850 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'00"	00:05'19"

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