黃愉傑 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃愉傑台北市
ID 62767

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6.4 km | 00:30:16 | 04:43/km

日期: 2014-12-12 05:34 - 地點: 新生公園 - 天氣: 小毛雨 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'24" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'09" (+00'43")

1012 / 1012

2

04'50"

(10'03")

04'51" (+00'25")

995 / 2007

3

04'43"

(14'46")

04'41" (+00'15")

1004 / 3012

4

04'36"

(19'22")

04'36" (+00'10")

998 / 4010

5

04'32"

(23'54")

04'35" (+00'09")

989 / 4999

展開計圈分析

小跑30分鐘就好，後天不知道該怎麼跑......

12月累積里程 : 110.58 km

MIZUNO WAVE ELIXIR 7 累積 : 1176.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿立, Shanbao Wu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'40"	00:14'36"
4	04'36"	00:19'12"
5	04'36"	00:23'48"
6	04'24"	00:28'12"
6.4	04'28"	00:30'04"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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