Biaggi 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Biaggi 新北市
ID 200260

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2.6 km | 00:13:18 | 05:03/km

日期: 2020-12-12 07:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'37" / 04'53" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'41")

04'52" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'36"

(13'18")

05'41" (+00'52")

634 / 2634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 402.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 周昇廉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'53"	00:09'30"
2.6	05'42"	00:13'07"

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