3.8 km | 00:35:00 | 09:06/km日期: 2020-12-14 08:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'47" / 07'54" / 13'48" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'56" (+06'35") | 154 / 154 |
2 | | 06'21" | 157 / 311 |
3 | | 07'05" (+00'44") | 282 / 593 |
4 | | 07'15" (+00'54") | 137 / 731 |
5 | | 07'13" (+00'52") | 277 / 1008 |
6 | | 07'21" (+01'00") | 135 / 1144 |
7 | | 07'49" (+01'28") | 255 / 1400 |
8 | | 08'08" (+01'47") | 122 / 1522 |
9 | | 07'46" (+01'25") | 256 / 1779 |
10 | | 08'09" (+01'48") | 122 / 1902 |
11 | | 08'39" (+02'18") | 231 / 2133 |
12 | | 09'17" (+02'56") | 107 / 2241 |
13 | | 13'00" (+06'39") | 153 / 2394 |
14 | | 13'12" (+06'51") | 75 / 2470 |
15 | | 12'58" (+06'37") | 154 / 2624 |
16 | | 07'51" (+01'30") | 127 / 2752 |
17 | | 07'25" (+01'04") | 269 / 3021 |
18 | | 07'55" (+01'34") | 126 / 3147 |
19 | | 08'29" (+02'08") | 235 / 3383 |
20 | | 08'51" (+02'30") | 112 / 3496 |
21 | | 14'18" (+07'57") | 349 / 3845 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'54" | 00:15'41" |
3 | 13'48" | 00:29'29" |
3.8 | 10'50" | 00:38'39" |