莊岳樽 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊岳樽新竹
ID 413280

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5.0 km | 00:21:38 | 04:18/km

日期: 2020-12-15 05:21 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 4014 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 03'57" / 04'38" / 04'29" / 04'31" / 03'55" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'58"

(03'58")

03'57" (+00'01")

1000 / 1000

185 / 135

2

04'38"

(08'36")

04'36" (+00'40")

1004 / 2005

182 / 118

3

04'29"

(13'05")

04'28" (+00'32")

1003 / 3008

184 / 121

4

04'31"

(17'36")

04'30" (+00'34")

1003 / 4011

185 / 119

5

03'57"

(21'33")

03'56"

1004 / 5015

190 / 133

6

00'05"

(21'38")

03'12"

26 / 5041

168 / 185

#P1000+R200*4

12月累積里程 : 203.76 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1824.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chun-Jan Liao, 劉忠憲和其他 15 人說推

·

觀看另 8 則留言

Taco Chang 我記得P大，3度也不奇怪，跑起來XD

2020-12-16 08:15 ·

1 個人推

邱暉銘莊區台北馬加油
輕鬆應戰突破自我👆👆👆

2020-12-16 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'38"	00:08'35"
3	04'29"	00:13'04"
4	04'31"	00:17'35"
5	03'55"	00:21'30"
5.0	05'07"	00:21'38"

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