周椿夏 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

周椿夏基隆
ID 72696

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5.4 km | 00:58:17 | 10:45/km

日期: 2020-12-12 16:41 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 111

Pace: 11'10" / 10'39" / 08'43" / 09'18" / 11'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'03" (+02'21")

1021 / 1021

2

10'40"

(21'58")

10'38" (+01'56")

1001 / 2023

3

08'41"

(30'39")

08'42"

996 / 3019

4

09'11"

(39'50")

09'13" (+00'31")

995 / 4014

5

11'19"

(51'09")

11'17" (+02'35")

1002 / 5017

6

04'04"

(55'13")

08'17"

490 / 5507

12月累積里程 : 180.97 km

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黃時斌, 周椿夏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	10'39"	00:21'49"
3	08'43"	00:30'32"
4	09'18"	00:39'50"
5	11'11"	00:51'01"
5.4	09'42"	00:55'13"

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