Kent Hong （見成） 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

2.5 km | 01:49:36 | 43:50/km

日期: 2020-12-13 13:24 - 總爬升: 274 m - 地點: 都蘭山步道 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 84 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 15454 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 16 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'42"

(32'42")

1.84

1000 / 1000

151 / 20

2

51'02"

(01:23'44")

1.18 (-0.65)

1006 / 2006

138 / 14

3

25'52"

(01:49'36")

1.25 (-0.58)

540 / 2547

133 / 15

彰化

Kent Hong （見成）

·

彰化

Kent Hong （見成）

·

配合儒林登山會，前往東部旅遊，首日排定都蘭山步道登山，因下雨難走及時間不及，小小體驗一小段！感覺還不錯！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭庸夋, 仲濟光和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

張清榮晚安安，星期假日登山運動愉快，讚哦，加油

2020-12-13 22:44 ·

林家治早安！運動愉快

2020-12-14 10:38 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'41"	00:32'41"
2	51'02"	01:23'43"
2.5	47'53"	01:49'36"

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