晴晴 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
ID 409270

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:52:36 | 07:30/km | 第5半馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	02:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+00'44")

01:12'10"

10 km

(01:12'10")

00:35'43"

15 km

(01:49'29")

00:37'19" (+01'36")

01:14'34" (+02'24")

20 km

(02:26'44")

00:37'15" (+01'32")

Finish

(02:52:36)

日期: 2020-12-13 06:43 - 總爬升: 133 m - 地點: 苗栗通霄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'05" (+00'21")

991 / 991

2

06'51"

(13'53")

06'46" (+00'02")

1011 / 2002

3

08'08"

(22'01")

08'05" (+01'21")

1004 / 3007

4

06'58"

(28'59")

06'58" (+00'14")

999 / 4007

5

07'34"

(36'33")

07'28" (+00'44")

1012 / 5019

展開計圈分析

拼命的跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給站很讚山豬肉好吃
給 5 星

12月累積里程 : 101.03 km

new balance 247 累積 : 671.2 km

Android - Sony G8142 上傳 | 3 years ago

吳美玲, Lisa Chen(怡華) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'46"	00:13'53"
3	08'08"	00:22'01"
4	06'58"	00:28'59"
5	07'28"	00:36'27"
6	06'52"	00:43'19"
7	07'50"	00:51'09"
8	06'50"	00:57'59"
9	06'51"	01:04'50"
10	07'20"	01:12'10"
11	06'57"	01:19'07"
12	08'01"	01:27'08"
13	07'00"	01:34'08"
14	07'07"	01:41'15"
15	08'14"	01:49'29"
16	07'20"	01:56'49"
17	07'05"	02:03'54"
18	07'51"	02:11'45"
19	07'21"	02:19'06"
20	07'38"	02:26'44"
21	07'32"	02:34'16"
22	07'50"	02:42'06"
23	07'24"	02:49'30"
23.5	07'10"	02:53'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km