13.3 km | 01:52:36 | 08:29/km日期: 2020-11-28 13:35 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'04" / 06'40" / 07'54" / 09'09" / 09'24" / 09'31" / 08'41" / 08'41" / 08'59" / 09'04" / 09'12" / 09'04" / 07'42" / 07'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'40" | 00:12'44" |
3 | 07'54" | 00:20'38" |
4 | 09'09" | 00:29'47" |
5 | 09'24" | 00:39'11" |
6 | 09'31" | 00:48'42" |
7 | 08'41" | 00:57'23" |
8 | 08'41" | 01:06'04" |
9 | 08'59" | 01:15'03" |
10 | 09'04" | 01:24'07" |
11 | 09'12" | 01:33'19" |
12 | 09'04" | 01:42'23" |
13 | 07'42" | 01:50'05" |
13.3 | 07'40" | 01:52'09" |