張信卿 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張信卿苗栗
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20.9 km | 02:42:44 | 07:47/km

日期: 2020-12-12 06:31 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'14" / 07'25" / 07'28" / 06'31" / 07'06" / 06'29" / 06'17" / 07'04" / 08'33" / 08'12" / 09'02" / 07'53" / 09'34" / 07'52" / 07'46" / 06'36" / 07'05" / 07'24" / 10'03" / 08'23" / 09'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 134.90 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'25"	00:15'39"
3	07'28"	00:23'07"
4	06'31"	00:29'38"
5	07'06"	00:36'44"
6	06'29"	00:43'13"
7	06'17"	00:49'30"
8	07'04"	00:56'34"
9	08'33"	01:05'07"
10	08'12"	01:13'19"
11	09'02"	01:22'21"
12	07'53"	01:30'14"
13	09'34"	01:39'48"
14	07'52"	01:47'40"
15	07'46"	01:55'26"
16	06'36"	02:02'02"
17	07'05"	02:09'07"
18	07'24"	02:16'31"
19	10'03"	02:26'34"
20	08'23"	02:34'57"
20.9	09'02"	02:42'47"

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