窗簾松 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

窗簾松新北市
ID 459475

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2.3 km | 00:14:44 | 06:31/km

日期: 2020-12-09 22:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'58")

06'24"

1000 / 2000

3

01'46"

(14'44")

06'49" (+00'25")

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
2.3	06'52"	00:14'45"

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