will 毓仲 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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2.0 km | 00:11:16 | 05:37/km

日期: 2020-12-13 06:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'51" / 05'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'14")

05'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'16")

04'22"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.05 km

adidas adizro PRO M 累積 : 1116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

terresa, dylan Lee 和其他 7 人說推

·

張清榮下午好，新週跑步運動愉快，讚哦，加油

2020-12-14 14:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
2.0	06'01"	00:11'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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