7.1 km | 00:37:45 | 05:17/km日期: 2014-12-11 20:56 - 地點: 高雄：凹子底公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'12" / 07'12" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'11") | 1002 / 2003 |
| 3 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 3003 |
| 4 | | 05'16" (+00'09") | 994 / 3997 |
| 5 | | 05'16" (+00'09") | 1010 / 5007 |
| 6 | | 05'11" (+00'04") | 990 / 5997 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 6997 |
| 8 | | 05'08" (+00'01") | 133 / 7130 |
1.參加R2R團練。
2.週日阿公店馬前最後一次練習，輕鬆跑7K。
12月累積里程 : 242.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'12" | 00:16'04" |
| 4 | 07'12" | 00:23'16" |
| 5 | 05'16" | 00:28'32" |
| 6 | 05'08" | 00:33'40" |
| 7 | 05'08" | 00:38'48" |
| 7.1 | 06'06" | 00:39'36" |
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