BlueRyo 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.3 km | 00:36:12 | 06:48/km

日期: 2020-10-26 19:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 06'43" / 06'17" / 07'36" / 06'43" / 05'36" /

操一下間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.69 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

FelixFu, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'43"	00:13'50"
3	06'17"	00:20'07"
4	07'36"	00:27'43"
5	06'43"	00:34'26"
5.3	05'36"	00:36'12"

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