10.0 km | 01:32:52 | 09:16/km日期: 2020-12-10 17:38 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'17" / 06'40" / 07'37" / 09'35" / 09'28" / 09'39" / 10'49" / 09'41" / 11'36" / 18'45" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'34" (+03'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'27" (+03'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'38" (+03'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'49" (+04'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'35" (+03'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'36" (+05'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'26" (+05'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'51" (+02'35") | 19 / 10019 |
從昨晚到今天不知道🤷♀️怎麼搞的是吃壞肚子了還是怎樣連拉超過5次以上
好不容易沒下雨還是去運動一下😔
剛好運動完開始飄雨了⋯一下又雨停了⋯到底⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.72 km 
👟 愛迪達 累積 :
1679.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'40" | 00:12'57" |
| 3 | 07'37" | 00:20'34" |
| 4 | 09'35" | 00:30'09" |
| 5 | 09'28" | 00:39'37" |
| 6 | 09'39" | 00:49'16" |
| 7 | 10'49" | 01:00'05" |
| 8 | 09'41" | 01:09'46" |
| 9 | 11'36" | 01:21'22" |
| 10 | 18'45" | 01:40'07" |
| 10.0 | 08'30" | 01:40'17" |
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