Jerry Chou 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chou 基隆
ID 405820

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4.0 km | 00:22:58 | 05:42/km

日期: 2020-12-06 10:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'10" / 06'29" / 24'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	06'29"	00:22'19"
4.0	24'10"	00:22'59"

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