黃國棟 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.2 km | 02:18:46 | 19:13/km

日期: 2020-12-11 07:22 - 總爬升: 439 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'37" / 30'43" / 27'29" / 24'19" / 14'04" / 09'18" / 12'18" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

14'02" (+03'24")

1342 / 1342

2

30'10"

(49'01")

29'53" (+19'15")

1009 / 2352

3

27'43"

(01:16'44")

27'30" (+16'52")

1007 / 3360

4

19'43"

(01:36'27")

19'46" (+09'08")

997 / 4357

5

11'47"

(01:48'14")

11'38" (+01'00")

1011 / 5368

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 780.29 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王阿宏, 廖ㄟ和其他 254 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2020-12-11 22:27 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-12 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	30'43"	00:38'20"
3	27'29"	01:05'49"
4	24'19"	01:30'08"
5	14'04"	01:44'12"
6	09'18"	01:53'30"
7	12'18"	02:05'48"
7.8	11'55"	02:14'58"

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