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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    286 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    16.2 km | 01:16:50 | 04:45/km
    日期: 2020-12-10 12:23 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 雨停了北風吹 - 平均心率: 140 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'59" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'41" / 04'36" / 04'38" / 04'32" / 04'34" / 04'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'55")
    		04'56" (+00'24")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'48")
    		04'53" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'52"  (19'40")
    		04'52" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'53"  (24'34")
    		04'53" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (29'24")
    		04'50" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'45"  (34'09")
    		04'45" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'45"  (38'55")
    		04'45" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'44"  (43'39")
    		04'44" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'44"  (48'24")
    		04'44" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'41"  (53'06")
    		04'41" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'41"  (57'47")
    		04'41" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'35"  (01:02'23")
    		04'35" (+00'03")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:07'01")
    		04'37" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:11'33")
    		04'32"1000 / 15000
    16
    04'33"  (01:16'07")
    		04'33" (+00'01")1000 / 16000
    17
    00'43"  (01:16'50")
    		04'33" (+00'01")159 / 16159
    苗栗
    彭日生
    David 說推
    · 留言

    心裡想瘦、嘴上享受......

    大家都覺得胖最痛苦，但其實胖最痛快，不用克制，不用約束😀😀😀

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 301.17 km Mizuno wave shadow橘 累積 : 1528.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    JD, Dennis Guo 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    David 日生兄 午安好~週四運動舒心^^
    2020-12-10 14:27 ·
    張清榮 下午好，週四運動快樂，動動愉快，漂亮16K，讚哦，加油
    2020-12-10 14:35 ·
    陳良 這個邏輯不錯、胖也好廋也好、跑就對了！✌️
    2020-12-10 15:10 ·
    張來進 午安~運動開心愉快
    2020-12-10 15:13 ·
    宜靜💦 每天看你的日誌 都會開心大笑😂
    ～午安。
    2020-12-10 15:31 ·
    曾烽耿 傍晚好
    中午運動愉快~
    2020-12-10 16:14 ·
    황속치 距離越拉越遠厲害👍
    2020-12-10 16:21 ·
    Ming Yeh 飆速運動愉快！
    2020-12-10 19:02 ·
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😀
    2020-12-10 21:05 ·
    習慣就好 日生兄晚上好，跑步愉快😄
    2020-12-10 21:06 ·
    黃宏仲 日生兄晚安 ！
    希望可以如您金言🙏
    運動.快樂。
    2020-12-10 23:18 ·
    陳向榮 好漾！跑跑開心！
    2020-12-11 21:04 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'57"00:09'56"
    304'53"00:14'49"
    404'53"00:19'42"
    504'53"00:24'35"
    604'50"00:29'25"
    704'46"00:34'11"
    804'45"00:38'56"
    904'44"00:43'40"
    1004'45"00:48'25"
    1104'42"00:53'07"
    1204'41"00:57'48"
    1304'36"01:02'24"
    1404'38"01:07'02"
    1504'32"01:11'34"
    1604'34"01:16'08"
    16.204'30"01:16'51"

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