Tien 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tien 桃園
ID 437275

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1.1 km | 00:06:21 | 06:00/km

日期: 2020-12-03 13:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'36" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'21")

12'32" (+06'56")

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.1	12'14"	00:06'20"

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