10.1 km | 00:55:31 | 05:29/km日期: 2020-12-10 12:00 - 總爬升: 169 m - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 陰、晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'34" / 05'59" / 05'20" / 05'40" / 05'25" / 05'21" / 05'19" / 05'04" / 05'21" / 05'08" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" | 101 / 10101 |
🤗 10.10湖口工業區，隨意跑~
幸運的跑步天氣、幸運的10.10；開心跑、跑跑開心…… 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
623.41 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'59" | 00:12'33" |
| 3 | 05'20" | 00:17'53" |
| 4 | 05'40" | 00:23'33" |
| 5 | 05'25" | 00:28'58" |
| 6 | 05'21" | 00:34'19" |
| 7 | 05'19" | 00:39'38" |
| 8 | 05'04" | 00:44'42" |
| 9 | 05'21" | 00:50'03" |
| 10 | 05'08" | 00:55'11" |
| 10.1 | 04'46" | 00:55'40" |
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