又又兒 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

又又兒台中
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4.1 km | 01:01:49 | 14:56/km

日期: 2020-12-09 18:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'29" / 112'52" / 17'57" / 12'21" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	112'52"	02:04'21"
3	17'57"	02:22'18"
4	12'21"	02:34'39"
4.1	13'06"	02:36'26"

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