王志勇 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王志勇桃園
ID 87687

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13.0 km | 01:09:27 | 05:20/km

日期: 2014-12-10 20:30 - 地點: 風禾 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'44" / 06'12" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 05'12" / 06'00" / 07'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

06'17" (+01'21")

1588 / 1588

2

49'27"

(59'27")

04'56"

10000 / 11588

3

10'00"

(01:09'27")

07'09" (+02'13")

1397 / 12985

10k練習

12月累積里程 : 115.29 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1059.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jason(証勝), 阿展和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'12"	00:11'56"
3	04'52"	00:16'48"
4	04'56"	00:21'44"
5	04'52"	00:26'36"
6	04'48"	00:31'24"
7	04'52"	00:36'16"
8	04'48"	00:41'04"
9	05'00"	00:46'04"
10	04'48"	00:50'52"
11	05'12"	00:56'04"
12	06'00"	01:02'04"
13	07'08"	01:09'12"
13.0	-4'-26"	01:09'16"

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