半馬 | 03:08:45 | 08:56/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-19 |
成績 | 03:08:45 |
總名次 | 2267 / 2380 |
分組名次 | 754 / 787 |
平均速度 | 08:56/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'12" | 01:18'12" |
| 00:45'00" (+11'48") |
| 00:45'40" (+12'28") | 01:34'40" (+16'28") |
| 00:49'00" (+15'48") |
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日期: 2014-10-19 08:00 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
人不可鐵齒ㄚ!
人生第二個半馬,但兩個月都沒練跑,就哉ㄚ四ㄚ。
5K右腳關節痛抬不大起步伐,14K居然又給我左腳抽筋,一路上跑跑走走給它完賽,成績就不提了比上次大鵬慘。
所以平時要練ㄚ!!!!!
賽前宣言: 雖是報的第三場,但是是跑的第二場。
完成今年報三場的要求!
賽後評分: 不錯喔!!
給 4 星 10月累積里程 :
21.10 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
196.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'04" | 00:11'56" |
3 | 06'24" | 00:18'20" |
4 | 06'24" | 00:24'44" |
5 | 08'28" | 00:33'12" |
6 | 09'08" | 00:42'20" |
7 | 08'16" | 00:50'36" |
8 | 08'52" | 00:59'28" |
9 | 09'12" | 01:08'40" |
10 | 09'32" | 01:18'12" |
11 | 08'20" | 01:26'32" |
12 | 08'40" | 01:35'12" |
13 | 09'12" | 01:44'24" |
14 | 09'16" | 01:53'40" |
15 | 10'12" | 02:03'52" |
16 | 09'24" | 02:13'16" |
17 | 10'24" | 02:23'40" |
18 | 09'08" | 02:32'48" |
19 | 10'12" | 02:43'00" |
20 | 09'52" | 02:52'52" |
21 | 09'20" | 03:02'12" |
21.5 | 13'41" | 03:08'36" |