Linden Yang 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Linden Yang 新北市
ID 43753

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11.0 km | 00:52:28 | 12.6 km/h

日期: 2014-12-07 16:22 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

12.16 (-26.97)

994 / 994

2

02'41"

(07'36")

22.36 (-16.77)

998 / 1993

3

03'32"

(11'08")

12.00 (-27.13)

705 / 2698

4

00'33"

(11'41")

18.65 (-20.48)

170 / 2869

5

00'54"

(12'35")

10.06 (-29.07)

150 / 3019

展開計圈分析

6

00'37"

(13'12")

11.08 (-28.05)

113 / 3133

7

00'26"

(13'38")

10.88 (-28.25)

78 / 3211

8

00'25"

(14'03")

12.59 (-26.54)

87 / 3299

9

00'26"

(14'29")

10.43 (-28.70)

75 / 3374

10

00'57"

(15'26")

10.32 (-28.82)

162 / 3537

11

01'11"

(16'37")

10.68 (-28.45)

210 / 3747

12

00'28"

(17'05")

33.03 (-6.10)

255 / 4002

13

00'18"

(17'23")

32.43 (-6.70)

161 / 4164

14

00'14"

(17'37")

28.12 (-11.01)

109 / 4273

15

00'12"

(17'49")

36.36 (-2.77)

121 / 4394

16

00'04"

(17'53")

39.13

43 / 4437

17

00'08"

(18'01")

36.73 (-2.40)

81 / 4519

18

00'43"

(18'44")

7.61 (-31.52)

90 / 4609

19

01'02"

(19'46")

5.61 (-33.52)

96 / 4706

20

00'12"

(19'58")

26.67 (-12.46)

88 / 4795

21

00'18"

(20'16")

20.93 (-18.20)

104 / 4899

22

00'09"

(20'25")

22.09 (-17.04)

54 / 4954

23

00'16"

(20'41")

26.47 (-12.66)

116 / 5071

24

00'15"

(20'56")

8.72 (-30.41)

36 / 5107

25

00'20"

(21'16")

7.73 (-31.41)

42 / 5150

26

00'28"

(21'44")

11.21 (-27.92)

87 / 5237

27

00'32"

(22'16")

12.33 (-26.80)

109 / 5347

28

00'38"

(22'54")

8.59 (-30.54)

90 / 5438

29

00'42"

(23'36")

10.08 (-29.05)

117 / 5555

30

00'25"

(24'01")

16.67 (-22.46)

115 / 5670

31

00'29"

(24'30")

12.08 (-27.05)

97 / 5767

32

00'31"

(25'01")

12.12 (-27.01)

104 / 5872

33

00'35"

(25'36")

12.54 (-26.59)

121 / 5993

34

00'33"

(26'09")

10.37 (-28.76)

95 / 6088

35

01'02"

(27'11")

8.78 (-30.35)

150 / 6239

36

01'33"

(28'44")

6.58 (-32.55)

169 / 6409

37

02'29"

(31'13")

2.93 (-36.20)

121 / 6530

38

01'43"

(32'56")

7.91 (-31.22)

226 / 6756

39

00'28"

(33'24")

21.56 (-17.57)

166 / 6923

40

00'08"

(33'32")

23.68 (-15.45)

52 / 6976

41

00'28"

(34'00")

15.52 (-23.61)

120 / 7096

42

00'14"

(34'14")

16.59 (-22.54)

64 / 7161

43

00'27"

(34'41")

16.36 (-22.77)

122 / 7283

44

00'28"

(35'09")

20.81 (-18.32)

161 / 7444

45

00'17"

(35'26")

20.93 (-18.20)

98 / 7543

46

00'37"

(36'03")

19.35 (-19.78)

198 / 7742

47

00'16"

(36'19")

18.46 (-20.67)

81 / 7824

48

00'17"

(36'36")

19.67 (-19.46)

92 / 7916

49

00'36"

(37'12")

14.40 (-24.73)

143 / 8060

50

01'32"

(38'44")

4.44 (-34.69)

113 / 8173

51

01'02"

(39'46")

4.64 (-34.49)

79 / 8253

52

00'22"

(40'08")

20.11 (-19.02)

122 / 8375

53

00'41"

(40'49")

13.48 (-25.65)

153 / 8528

54

02'53"

(43'42")

2.78 (-36.35)

133 / 8662

55

00'53"

(44'35")

12.33 (-26.80)

181 / 8843

56

00'50"

(45'25")

10.23 (-28.90)

142 / 8985

57

00'42"

(46'07")

16.98 (-22.15)

197 / 9183

58

00'17"

(46'24")

24.49 (-14.64)

115 / 9298

59

00'17"

(46'41")

28.57 (-10.56)

134 / 9432

60

00'15"

(46'56")

29.75 (-9.38)

123 / 9556

61

00'29"

(47'25")

28.12 (-11.01)

225 / 9782

62

00'18"

(47'43")

25.00 (-14.13)

124 / 9907

63

00'13"

(47'56")

25.17 (-13.96)

90 / 9997

64

00'09"

(48'05")

25.35 (-13.78)

63 / 10060

65

00'06"

(48'11")

26.67 (-12.46)

44 / 10104

66

00'09"

(48'20")

24.32 (-14.81)

60 / 10165

67

00'15"

(48'35")

24.66 (-14.47)

102 / 10267

68

00'59"

(49'34")

11.61 (-27.52)

190 / 10457

69

00'57"

(50'31")

16.22 (-22.91)

256 / 10713

70

00'19"

(50'50")

20.11 (-19.02)

105 / 10819

71

00'14"

(51'04")

19.15 (-19.98)

74 / 10893

72

00'43"

(51'47")

5.32 (-33.81)

63 / 10957

73

00'35"

(52'22")

7.61 (-31.52)

73 / 11030

74

00'06"

(52'28")

1.43 (-37.70)

2 / 11033

12月累積里程 : 101.57 km

Android - GPLUS E6 上傳 | 9 years ago

遇見說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	2.2 %
2	22.4	-6.8 %
3	12.4	6.8 %
4	13.0	8.0 %
5	17.5	-9.1 %
6	11.7	7.0 %
7	7.5	9.5 %
8	18.2	-6.4 %
9	7.0	-10.2 %
10	24.3	-1.0 %
11	15.0	2.6 %
11.0	3.9	-3.0 %

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