9.5 km | 00:51:26 | 05:25/km日期: 2020-12-08 04:58 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 11'55" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 05'00" / 04'48" / 05'25" / 06'20" / 06'19" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'29") | 797 / 797 |
2 | | 04'47" | 1000 / 1797 |
3 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 2797 |
4 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 3797 |
5 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 4797 |
6 | | 05'18" (+00'31") | 85 / 4882 |
7 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 5882 |
8 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 6882 |
9 | | 05'21" (+00'34") | 11 / 6894 |
10 | | 06'26" (+01'39") | 776 / 7671 |
11 | | 06'13" (+01'26") | 1000 / 8671 |
12 | | 06'26" (+01'39") | 808 / 9479 |
5MinWarmUp+20Min500+10Min400+5MinColdDown
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
299.54 km MIZUNO 虎走6 累積 :
604.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'55" | 00:11'55" |
2 | 04'53" | 00:16'48" |
3 | 04'54" | 00:21'42" |
4 | 04'54" | 00:26'36" |
5 | 05'00" | 00:31'36" |
6 | 04'48" | 00:36'24" |
7 | 05'25" | 00:41'49" |
8 | 06'20" | 00:48'09" |
9 | 06'19" | 00:54'28" |
9.5 | 06'27" | 00:57'34" |