Rick Lee 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rick Lee 新北市
ID 463203

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1.0 km | 00:04:53 | 04:50/km

日期: 2020-12-08 20:38 - 地點: 松山彩虹橋 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'49" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'53")

04'06"

6 / 1006

Hoka課程漸速跑／M配速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.22 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 370.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Midas 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.0	02'35"	00:04'50"

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