3.2 km | 00:47:55 | 14:46/km日期: 2020-12-07 20:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'31" / 07'16" / 31'43" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'37") | 385 / 385 |
2 | | 07'26" (+00'29") | 392 / 777 |
3 | | 07'14" (+00'17") | 402 / 1179 |
4 | | 07'17" (+00'20") | 398 / 1577 |
5 | | 07'12" (+00'15") | 402 / 1980 |
6 | | 27'36" (+20'39") | 190 / 2170 |
7 | | 05:00'29" (+53'32") | 9 / 2179 |
8 | | 05:04'56" (+57'59") | 0 / 2180 |
9 | | 00'00" | 0 / 2180 |
10 | | 07:59'34" (+52'37") | 0 / 2180 |
11 | | 03:18'34" (+11'37") | 0 / 2181 |
12 | | 01:53'16" (+46'19") | 59 / 2240 |
13 | | 07'06" (+00'09") | 397 / 2638 |
14 | | 06'57" | 405 / 3044 |
15 | | 06'40" | 201 / 3245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'16" | 00:14'47" |
3 | 31'43" | 00:46'30" |
3.2 | 06'35" | 00:48'07" |