Russell 林欽龍 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Russell 林欽龍台北市
ID 72637

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Russell 林欽龍

29.0 km | 01:33:00 | 03:12/km

日期: 2014-12-07 16:03 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1698 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 09'53" / 08'10" / 08'32" / 08'31" / 08'06" / 08'11" / 07'49" / 08'20" / 07'40" / 07'33" / 07'54" / 08'10" / 07'27" / 07'20" / 07'07" / 07'01" / 06'53" / 06'18" / 06'21" / 06'57" / 10'42" / 08'04" / 08'52" / 07'31" / 05'57" / 07'47" / 07'57" / 07'50" / 09'04" / 07'01" /

蔣勳 -- 音軌 01

12月累積里程 : 76.63 km

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遇見, 舞月光和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'10"	00:18'03"
3	08'32"	00:26'35"
4	08'31"	00:35'06"
5	08'06"	00:43'12"
6	08'11"	00:51'23"
7	07'49"	00:59'12"
8	08'20"	01:07'32"
9	07'40"	01:15'12"
10	07'33"	01:22'45"
11	07'54"	01:30'39"
12	08'10"	01:38'49"
13	07'27"	01:46'16"
14	07'20"	01:53'36"
15	07'07"	02:00'43"
16	07'01"	02:07'44"
17	06'53"	02:14'37"
18	06'18"	02:20'55"
19	06'21"	02:27'16"
20	06'57"	02:34'13"
21	10'42"	02:44'55"
22	08'04"	02:52'59"
23	08'52"	03:01'51"
24	07'31"	03:09'22"
25	05'57"	03:15'19"
26	07'47"	03:23'06"
27	07'57"	03:31'03"
28	07'50"	03:38'53"
29	09'04"	03:47'57"
29.0	06'10"	03:48'05"

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