4.4 km | 00:25:27 | 05:48/km日期: 2020-12-07 20:18 - 平均心率: 174 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'02" / 06'13" / 05'48" / 05'48" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'15") | 391 / 391 |
2 | | 04'27" (+00'17") | 405 / 796 |
3 | | 21'41" (+17'31") | 90 / 887 |
4 | | 04'26" (+00'16") | 401 / 1289 |
5 | | 04'23" (+00'13") | 395 / 1684 |
6 | | 28'49" (+24'39") | 75 / 1760 |
7 | | 04'17" (+00'07") | 393 / 2153 |
8 | | 04'10" | 402 / 2556 |
9 | | 19'09" (+14'59") | 104 / 2660 |
10 | | 04'15" (+00'05") | 403 / 3064 |
11 | | 04'15" (+00'05") | 404 / 3469 |
12 | | 18'49" (+14'39") | 105 / 3574 |
13 | | 04'17" (+00'07") | 402 / 3976 |
14 | | 04'12" (+00'02") | 408 / 4385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 103.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'13" | 00:12'15" |
3 | 05'48" | 00:18'03" |
4 | 05'48" | 00:23'51" |
4.4 | 04'14" | 00:25'29" |