chenchen 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:26:47 | 06:41/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:26:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2020-12-06 11:00 - 地點: 牡丹車站 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'12")

06'10" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'39"

(18'52")

06'39" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'07")

06'14" (+00'12")

1000 / 4000

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開心六分速😂

賽後評分: 無
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.90 km

Y拖 Y拖累積 : 349.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

特腫部隊-腫長, 橘子（腫9）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'10"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
4	06'15"	00:25'07"
4.2	08'50"	00:26'47"

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成績 : 04:39:10

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