Shaun Liu 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun Liu 基隆
ID 486560

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2.4 km | 00:14:47 | 06:16/km

日期: 2020-08-10 06:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 06'15" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'37")

06'15"

1000 / 2000

3

02'09"

(14'47")

06'04"

354 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 304.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
2.4	06'03"	00:14'47"

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