Len Lai 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.0 km | 00:26:58 | 05:21/km

日期: 2020-12-02 17:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'44" / 04'36" / 05'54" / 07'01" / 04'31" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.20 km

Saucony Kinvara 10 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 大安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'36"	00:09'20"
3	05'54"	00:15'14"
4	07'01"	00:22'15"
5	04'31"	00:26'46"
5.0	05'16"	00:26'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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