小~惠 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.5 km | 00:03:11 | 06:55/km

日期: 2020-12-03 19:20 - 地點: 豐體 - 平均心率: 162 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'01" /

台中

小~惠

·

緩跑400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.24 km

美津濃 J1GC209228 累積 : 200.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 🐷俐🐷 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'02"	00:03'14"

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