簡美琪 (Maggie) 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
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簡美琪 (Maggie)

4.0 km | 00:22:32 | 05:35/km

日期: 2014-12-10 19:20 - 地點: 興大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'52" / 05'29" / 04'19" /

跑完間歇之後，自己給自己一個跑慢一點的喘息空間，打算再跑個十圈，就要結束。
本來打算只要跑六分速，結果竟然可以把速度提升上來這麼多，看來跑間歇還真的有差。

12月累積里程 : 152.61 km

Mizuno wave rider 16 (w) d 累積 : 762.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

dayso, 李子和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
4	05'29"	00:22'25"
4.0	04'15"	00:22'32"

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