陳耀南 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳耀南高雄
ID 411776

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0.4 km | 00:02:39 | 05:59/km

日期: 2020-12-05 08:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.34 km

MIZUNO WAVE SKY3 累積 : 806.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'59"	00:02'39"

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