mileslin 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
ID 18586

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6.2 km | 00:37:55 | 06:09/km

日期: 2014-12-10 20:12 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'08" / 06'15" / 06'21" / 06'32" / 01'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'32"

(18'32")

06'09"

3009 / 3009

2

19'14"

(37'46")

06'23" (+00'14")

3007 / 6017

3

00'09"

(37'55")

06'08"

24 / 6041

準備習慣夜間跑
帶手電筒跑馬路

12月累積里程 : 308.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

飛飛, 柯KO 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

mileslin 你可以力拚11時約6點可完成
我估約12時30分正負20分近8點
13時內完成就令人大確幸
一起加油

2014-12-10 23:07 ·

1 個人推

老謝買個小頭燈(帽夾式)比較輕鬆!!

2014-12-11 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'15"	00:24'47"
5	06'21"	00:31'08"
6	06'32"	00:37'40"
6.2	01'31"	00:37'55"

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