4.1 km | 00:20:22 | 04:57/km日期: 2020-12-03 19:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'03" / 04'58" / 04'56" / 04'59" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'16") | 411 / 411 |
2 | | 04'54" (+00'04") | 407 / 819 |
3 | | 05'00" (+00'10") | 408 / 1227 |
4 | | 05'02" (+00'12") | 413 / 1641 |
5 | | 04'56" (+00'06") | 411 / 2053 |
6 | | 04'50" | 409 / 2463 |
7 | | 04'51" (+00'01") | 415 / 2878 |
8 | | 04'58" (+00'08") | 405 / 3284 |
9 | | 05'01" (+00'11") | 408 / 3692 |
10 | | 04'54" (+00'04") | 407 / 4099 |
11 | | 03'56" | 8 / 4108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 321.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'58" | 00:10'01" |
3 | 04'56" | 00:14'57" |
4 | 04'59" | 00:19'56" |
4.1 | 04'08" | 00:20'23" |