4.8 km | 00:22:33 | 04:39/km日期: 2020-12-03 16:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 03'06" / 04'55" / 04'52" / 04'56" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'56" | 399 / 399 |
2 | | 03'09" (+00'13") | 405 / 805 |
3 | | 03'16" (+00'20") | 203 / 1008 |
4 | | 11'34" (+08'38") | 214 / 1222 |
5 | | 03'01" (+00'05") | 390 / 1613 |
6 | | 03'06" (+00'10") | 413 / 2026 |
7 | | 03'02" (+00'06") | 213 / 2240 |
8 | | 11'11" (+08'15") | 216 / 2456 |
9 | | 03'07" (+00'11") | 384 / 2841 |
10 | | 03'13" (+00'17") | 407 / 3249 |
11 | | 03'11" (+00'15") | 209 / 3458 |
12 | | 11'17" (+08'21") | 216 / 3674 |
13 | | 03'07" (+00'11") | 396 / 4071 |
14 | | 03'17" (+00'21") | 403 / 4474 |
15 | | 03'07" (+00'11") | 209 / 4683 |
16 | | 16'28" (+13'32") | 155 / 4839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'06" | 00:03'06" |
2 | 04'55" | 00:08'01" |
3 | 04'52" | 00:12'53" |
4 | 04'56" | 00:17'49" |
4.8 | 05'40" | 00:22'35" |