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 |  12.0 km | 01:44:05 | 08:38/km日期: 2014-12-07 14:13 - 總爬升: 340 m - 地點: 汐碇路~~ - 天氣: 越晚越冷~~ - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 36% Pace: 06'08" / 07'04" / 06'44" / 05'40" / 09'28" / 10'08" / 09'52" / 09'44" / 10'20" / 09'52" / 09'32" / 09'09" / 10'00" / 第二趟..........狀況還ok~~但四五K左右又腳膝蓋開始有感覺，靠，剛好在中間，往上跑大概3k攻頂，往下跑還要跑5k左右，當然就邊拉筋邊往上跑，攻頂後的下坡，右膝越來越不舒服，拉筋頻率越來越高，為了下星期50k，在12k左右結束，邊往山下走邊等車，話說車子不是16:10會從山頂發車嗎，走到快山下才看到車~~@@ 12月累積里程 : 118.27 km  MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1400.0 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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