香魚 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.0 km | 00:21:56 | 04:23/km

日期: 2014-12-09 17:36 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 230 Cal

Pace: 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'22" / 04'05" / 00'00" /

上課前小跑跑。
太冷還是速度太慢,前面3KM都沒流汗
跑完才冒一點點汗。

12月累積里程 : 174.75 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

廖鯊, 尤志長和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'27"	00:08'59"
3	04'28"	00:13'27"
4	04'22"	00:17'49"
5	04'05"	00:21'54"
5.0	04'16"	00:21'56"

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