Liang Yu Cheng 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.4 km | 00:08:35 | 05:58/km

日期: 2020-12-03 18:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'59" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

02'35"

(08'35")

05'55"

438 / 1438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.74 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張慶忠, 小Z 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.4	05'58"	00:08'36"

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