J200 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

J200 基隆
ID 329518

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2.0 km | 00:11:18 | 05:38/km

日期: 2020-12-03 06:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 05'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'17")

05'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'00"

(11'18")

03'31"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'40"	00:12'29"
2.0	03'35"	00:12'30"

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