張鈺堂 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張鈺堂雲林
ID 104215

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5.2 km | 00:31:07 | 06:00/km

日期: 2014-12-10 19:18 - 地點: 北港公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'13" / 05'43" / 06'02" / 05'57" / 06'02" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'28")

992 / 992

2

05'48"

(11'56")

05'42"

1015 / 2007

3

06'02"

(17'58")

06'02" (+00'20")

999 / 3006

4

05'57"

(23'55")

05'57" (+00'15")

999 / 4005

5

05'46"

(29'41")

06'01" (+00'19")

956 / 4962

6

01'26"

(31'07")

06'28" (+00'46")

221 / 5183

今天跑步跑到3公里右小腳不知道怎麼回事開始痛起來!

12月累積里程 : 175.28 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), 翁信義和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	05'57"	00:23'55"
5	06'02"	00:29'57"
5.2	06'20"	00:31'07"

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